Грецькі горіхи - купити Горіхи у Києві, доставка води - АкваМаркет
0

Грецькі горіхи


Всім відомо, що волоські горіхи неймовірно корисні. Незважаючи на досить високу калорійність, цей продукт вважається дієтичним. Користь волоського горіха обумовлена ​​вмістом мінеральних речовин і поліненасичених Омега-3 жирних кислот. Крім того, в ядрах багато вітаміну С. Його концентрація в 50 разів вище, ніж в цитрусових, що робить горіх волоський незамінним продуктом для зміцнення імунітету в період респіраторних захворювань. На початку весни, коли всі стикаються з авітамінозом, можна регулярно їсти волоські горіхи і тим самим підвищувати опірність організму дії вірусу і бактерій. За своєю формою ядра волоського горіха нагадують головний мозок. Це своєрідний натяк природи на те, що продукт благотворно впливає на мозкову активність, а також покращує пам'ять і концентрацію уваги. Горіхи рекомендовані для раціону школярів, студентів і людей, які постійно стикаються з розумовим перенапруженням.

Волоський горіх: чому так називається

Поширенню горіха на території Російської Імперії сприяли грецькі торговці. Наші предки були упевнені, що привозили продукт безпосередньо з Греції, хоча самі торговці були лише посередниками, а горіх з'явився на території Північної Америки.

Склад і харчова цінність

З точки зору нутрієнтів волоський горіх має збалансований склад. Він містить необхідні вітаміни, мінерали, мікро- і макроелементи. Рослинний білок з горіха засвоюється набагато швидше і легше, ніж молочний або м'ясний протеїн. Калорійність волоського горіха становить 654 кКал, з яких 65,2 г доводиться на жири, а 15,2 на білки. Решта - це вуглеводи. Також в 100 грамах продукту міститься близько 9 добових норм необхідних жирів.

З причини високої калорійності, споживачів цікавить питання, скільки в день потрібно з'їдати волоських горіхів? Для дорослої людини добова норма становить 10-20 грам. Цього достатньо, щоб заповнити недолік корисних жирів. Пам'ятайте, що це норма для дорослих. Тоді скільки горіхів можна їсти в день дитині? Малюкам не дають горіхи щодня. Ласощі додають до раціону один-два рази на тиждень. Порція не повинна перевищувати 20 грамів. В ідеалі, можна користуватися правилом долоні: давати дитині стільки горіхів, скільки вміщує його долоня.

Користь волоського горіха:

  • Зберігає ясність розуму, підвищує концентрацію уваги. Регулярне вживання горіхів - профілактика вікових змін в діяльності головного мозку.
  • Знижує рівень холестерину в крові.
  • Містить до 30% добової норми білка.
  • Піклується про здоров'я серцево-судинної системи, покращує еластичність тканин.
  • Клітковина, яку містить царський жолудь, стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і покращує перистальтику кишечника.
  • Горіх волоський є природним антиоксидантом, тому надійно захищає організм від передчасного старіння і служить профілактикою онкологічних захворювань.

Важлива особливість - у волоського горіха в складі є мелатонін. Ця речовина допомагає організму людини адаптуватися до зміни темного і світлого часу доби. Мелатонін задає ритм роботи тіла, завдяки якому ми добре відчуваємо себе вдень і ввечері. Також помітно підвищується якість сну, зникає тривожність.

Що приготувати з волоським горіхом

Страви з волоським горіхом можуть бути абсолютно різними. Згадайте хоча б грузинську кухню, де подрібнені ядра використовують як в солодких, так і в солоних рецептах. Горіхи перетирають в пасту для пхалі і інших паштетних намазок, додають в заправку для овочевих салатів, роблять начинки для овочевих рулетів.

Також волоські горіхи можна подрібнити і використовувати для приготування шоколадної пасти, коржів або кремів, тістечок або солодких бісквітних рулетів, начинки для пирогів, кекси та панкейки, цукерки або пастилу. Варіантів маса, в Мережі можна знайти рецепти на будь-який смак і гаманець.

Найпростіший спосіб приготувати горіхи - підсушити їх в духовці, а потім залити медом і дати настоятися пару днів. В результаті вийде корисні ласощі, яке неодмінно сподобаються і дорослим, і дітям.

Купити волоські горіхи добірні за доступною ціною Ви завжди можете на сайті АкваМаркет. Ми пропонуємо тільки якісні продукти з доставкою по Києву та Україні. Горіхи оптом і в роздріб, різні варіанти упаковки, знижки для корпоративних клієнтів. Волоські горіхи смажені або сирі, в складі асорті або моно комбінації. Щоб купити з доставкою горіх волоський досить вибрати продукцію в даному розділі і оформити заявку через корзину. Звертайтеся, ми завжди на зв'язку, щоб відповісти на будь-які питання.

filter-icoФільтр
sort-icoСортування

Підбір за параметрами (2)

- грн
Сортування: За замовчуванням
Peyman Bahceden, 110 г, Пейман, Ядра волоського горіха

на завтра
Артикул: 51266
Farmer's Snack, 120 г, Волоський горіх, екстра

на завтра
Артикул: 72528
новинка!