Грецкие орехи - купить Орехи в Киеве, доставка воды - АкваМаркет
Каталог
Вода 19 л Вода 19 л
Вода и напитки Вода и напитки
Минеральная вода Минеральная вода
Кофе Кофе
Чай Чай
Соки, сладкие воды, энегетики Соки, сладкие воды, энегетики
Растительное молоко Растительное молоко
Молоко Молоко
Дом и офис Дом и офис
Канцтовары Канцтовары
Бумажные изделия Бумажные изделия
Одноразовая посуда Одноразовая посуда
Хозяйственные товары, уборка Хозяйственные товары, уборка
Кухонные принадлежности Кухонные принадлежности
Посуда, сервировка Посуда, сервировка
Аптечка Аптечка
Бытовая химия Бытовая химия
Средства для уборки Средства для уборки
Освежители воздуха Освежители воздуха
Для мытья посуды Для мытья посуды
Средства для стирки Средства для стирки
Гигиена Гигиена
Уход за полостью рта Уход за полостью рта
Уход за телом Уход за телом
Уход за лицом Уход за лицом
Продукты Продукты
Молочное, яйца Молочное, яйца
Бакалея, соль, сахар Бакалея, соль, сахар
Консервация, варенье, мед Консервация, варенье, мед
Соусы Соусы
Масло, уксус Масло, уксус
Приправы и специи Приправы и специи
Сладости, снеки Сладости, снеки
Фрукты, овощи, сухофрукты Фрукты, овощи, сухофрукты
Для детей Для детей
Уход за детьми Уход за детьми
Техника и оборудование Техника и
Оборудование
Автотовары Автотовары
Ремонт и интерьер Ремонт и интерьер
filter-icoФильтр
sort-icoСортировка

Подбор по параметрам (2)

- грн
Сортировка: По умолчанию
Eat4fit, 150 г, Грецкий орех
Артикул: 89481
Winway, 80 г, Грецкий орех
Артикул: 78733

Грецкие орехи


Всем известно, что грецкие орехи невероятно полезны. Несмотря на достаточно высокую калорийность, этот продукт считается диетическим. Польза грецкого ореха обусловлена содержанием минеральных веществ и полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот. Кроме того, в ядрах много витамина С. Его концентрация в 50 раз выше, чем в цитрусовых, что делает орех грецкий незаменимым продуктом для укрепления иммунитета в период респираторных заболеваний. В начале весны, когда все сталкиваются с авитаминозом, можно регулярно кушать грецкие орешки и тем самым повышать сопротивляемость организма действию вируса и бактерий. По своей форме ядра грецкого ореха напоминают головной мозг. Это своеобразный намек природы на то, что продукт благотворно влияет на мозговую активность, а также улучшает память и концентрацию внимания. Орехи рекомендованы для рациона школьников, студентов и людей, которые постоянно сталкиваются с умственным перенапряжением.

Грецкий орех: почему так называется

Распространению ореха на территории Российской Империи способствовали греческие торговцы. Наши предки были уверены, что привозили продукт непосредственно из Греции, хотя сами торговцы были лишь посредниками, а орех появился на территории Северной Америки.

Состав и пищевая ценность

С точки зрения нутриентов грецкий орех имеет сбалансированный состав. Он содержит необходимые витамины, минералы, микро- и макроэлементы. Растительный белок из ореха усваивается намного быстрее и легче, чем молочный или мясной протеин. Калорийность грецкого ореха составляет 654 кКал, из которых 65,2 г приходится на жиры, а 15,2 на белки. Остальное – это углеводы. Также в 100 граммах продукта содержится порядка 9 суточных норм необходимых жиров.

В виду высокой калорийности, потребителей интересует вопрос, сколько в день нужно съедать грецких орехов? Для взрослого человека суточная норма составляет 10-20 грамм. Этого достаточно, чтобы восполнить недостаток полезных жиров. Помните, что это норма для взрослых. Тогда сколько орехов можно есть в день ребенку? Малышам не дают орехи ежедневно. Лакомство добавляют к рациону один-два раза в неделю. Порция не должна превышать 20 граммов. В идеале, можно пользоваться правилом ладошки: давать ребенку столько орехов, сколько вмещает его ладонь.

Польза грецкого ореха:

  • Сохраняет ясность ума, повышает концентрацию внимания. Регулярное употребление орехов – профилактика возрастных изменений в деятельности головного мозга.
  • Снижает уровень холестерина в крови.
  • Содержит до 30% суточной нормы белка.
  • Заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшает эластичность тканей.
  • Клетчатка, которую содержит царский желудь, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и улучшает перистальтику кишечника.
  • Орех грецкий является природным антиоксидантом, поэтому надежно защищает организм от преждевременного старения и служит профилактикой онкологических заболеваний.

Важная особенность – у грецкого ореха в составе есть мелатонин. Это вещество помогает организму человека адаптироваться к смене темного и светлого времени суток. Мелатонин задает ритм работы тела, благодаря которому мы хорошо чувствуем себя днем и вечером. Также заметно повышается качество сна, уходит тревожность.

Что приготовить с грецким орехом

Блюда с грецким орехом могут быть абсолютно разными. Вспомните хотя бы грузинскую кухню, где измельченные ядра используют как в сладких, так и в соленых рецептах. Орехи перетирают в пасту для пхали и прочих паштетных намазок, добавляют в заправку для овощных салатов, делают начинки для овощных рулетов.

Также грецкие орехи можно измельчить и использовать для приготовления шоколадной пасты, коржей или кремов, пирожных или сладких бисквитных рулетов, начинки для пирогов, кексов и панкейков, конфет или пастилы. Вариантов масса, в Сети можно найти рецепты на любой вкус и кошелек.

Самый простой способ приготовить орехи – подсушить их в духовке, а затем залить медом и дать настояться пару дней. В результате получится полезное лакомство, которое непременно понравится и взрослым, и детям.

Купить грецкие орехи отборные по доступной цене Вы всегда можете на сайте АкваМаркет. Мы предлагаем только качественные продукты с доставкой по Киеву и Украине. Орехи оптом и в розницу, различные варианты упаковки, скидки для корпоративных клиентов. Грецкие орехи жареные или сырые, в составе ассорти или моно комбинации. Чтобы купить с доставкой орех грецкий достаточно выбрать продукцию в данном разделе и оформить заявку через корзину. Обращайтесь, мы всегда на связи, чтобы ответить на любые вопросы.